世界環境デー丨一緒にグリーン旅行をしましょう！

地球村の皆さんに環境を大切にし、私たちの共通の家を守るよう呼びかけるため、国連は1972年に6月5日を世界環境デーと定めました。この日、地球村の各国は特別なキャンペーンを展開し、環境問題に注意を促します。

経済と社会の急速な発展に伴い、人々の移動手段はますます多様化し、省エネ・排出削減、グリーンライフの概念が都市開発や人々の生活に継続的に取り入れられ、それにより「グリーン旅行」の概念が徐々に注目を集めるようになりました。名前の通り、グリーン旅行とは、エネルギーを節約し、エネルギー効率を向上させ、汚染を減らすすべての方法を指します。その中でも、徒歩や自転車などの移動手段はグリーン旅行の代表です。現在、ますます多くの若者が「ラストワンマイル」を解決するための交通手段として電動自転車を選んでいます。その主な目的は、モーターの力を利用して、より楽に走行できるようにすることです。

新しい研究によると、電動アシスト車の使用は、代替交通手段に応じて身体活動の増加または減少につながる可能性があります。簡単に言えば、電動自転車のライダーは通常の自転車のライダーよりも身体活動量が多いです。研究の著者らは、これを主に、電動自転車が走行に人力を必要とすること、そして電動自転車のライダーが通常の自転車に乗る人よりも長距離を走り、より長い時間を走行に費やす傾向があることに起因するとしています。https://ja.hotebike.com

通常の電動自転車は、車の使用を効果的に減らし、排気ガスを削減し、大気汚染を緩和するだけでなく、人体にも大きな利点があります。

1、心臓をより強くします

運動専門家は、自転車に乗るときの心拍数の変化は、ペダリング動作の速度と地形の起伏に基づいており、体は内部の栄養補給と老廃物の排出を緊急に必要とするため、心拍数は通常より2〜3倍増加することが多いと指摘しています。この繰り返しの練習により、心筋が発達し、心筋の収縮が強くなり、血管壁の弾力性が向上し、肺換気量が増加し、肺活量が増え、肺の呼吸機能が改善されます。

2、一定のフィットネス効果をもたらします

①脳の老化を防ぎ、神経系の敏捷性を向上させます。現代のスポーツ医学の研究結果によると、自転車に乗ることは異側性優位運動であり、両足を交互に動かすことで、左右の脳機能が同時に発達し、早期の老化や麻痺を防ぐことができます。

②心肺機能を向上させ、下肢の筋力を鍛え、全身の持久力を高めます。自転車に乗ることは、水泳やランニングと同様に、内臓に対する持久力運動効果があります。この運動は、股関節、膝、足首などの下肢の3対の関節と26対の筋肉だけでなく、首、背中、腕、腹部、腰、鼠径部、臀部の筋肉、関節、靭帯にも利益をもたらします。

③減量効果があります。電動自転車に乗るときは、円形の有酸素運動であるため、運動者はより多くのカロリーを消費し、顕著な減量効果があります。

④性機能を向上させることができます。1日4〜5キロメートルの自転車走行は、人間のエストロゲンまたはアンドロゲンの分泌を刺激し、性機能を高め、夫婦間の性生活の調和に役立ちます。

⑤長寿効果があります。国際委員会の調査統計によると、世界のさまざまな職業の中で、郵便局員が最も長い平均寿命を持っています。その理由の一つは、彼らが手紙を配達する際に頻繁に自転車に乗ることです。

3、睡眠の質を向上させます

「屋外に出ることで、十分な日光を浴びることができます」と、ラフバラー大学睡眠研究センターのジム・ホーン教授は言います。「これにより、体内時計が正常に調整され、睡眠を減少させるストレスホルモンであるコルチゾールの分泌が抑えられ、正常な睡眠に戻ることができます。」

4、食欲を増進させます

ブリストル大学の専門家によると、自転車に乗るフィットネス効果は内臓に直接影響を与える可能性があります。「身体運動は、食物が大腸に留まる時間を減らすのに役立ち、それにより便中の水分吸収が減少し、排便が容易になります。」と、ハーレーストリートの消化器疾患専門医であるアナ・ライムンド博士は述べています。
さらに、有酸素フィットネスは呼吸数と心拍数の増加を促進し、腸の筋肉の収縮を刺激するのに役立ちます。「これにより、膨満感などの感覚を防ぐだけでなく、腸がんの発症も防ぐことができます。」とライムンド博士は述べています。

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