電動自転車サイクリングの疲れやだるさを克服する方法

レクリエーションで乗るにせよ、マウンテンチャレンジで乗るにせよ、長時間サイクリングを続けていると、どうしても燃え尽き症候群（バーンアウト）の時期が訪れます。実際、「どんなスポーツにも燃え尽き症候群はあります」が、この燃え尽き症候群をどう克服するかは、知識が必要です。

人間は新しいものを好み、古いものを嫌いがち

人間は新しいものを好む生き物なので、自転車に初めて触れたときは、新しい世界が開かれたかのように有頂天になりやすいものです。しかし、人間の性質は残酷で、繰り返しのことには飽きを感じ、興奮できなくなります。そのため、多くの人は自転車に触れたばかりの頃は熱中して乗り回し、あちこちで写真を撮ってチェックインしますが、しばらく乗っていると徐々に飽きてしまい、やがて家の隅にもう一台車が増えている、ということがあっても驚かないでください。

何か違うことを試してみる

燃え尽き症候群を克服するために最も重要なのは、自分の「乗り方」を見直すことです。これは「自転車のルート」「走行強度」「一緒に乗る人」の3つの部分から成ります。

サイクリングルート：

カジュアルなサイクリストの場合、自然とルートが限られ、繰り返しになりがちです。自宅を中心に半径50キロメートルの円を描き、その円の中でどのルートを走れるか、どの観光地や食べ物を訪れる価値があるかをネットで調べてみることをおすすめします。または、グループや友達の輪の中で直接尋ねてみてください。さまざまなルートを走ることで、サイクリングの楽しさを実感できます。

走行強度：

禁欲的なタイプの場合、毎週決まった走行距離をこなしたくなるでしょう。しかし、退屈で乗る気がしないのにトレーニングを続けても意味がありません。心身ともに疲れているなら、休憩を取っても大丈夫です。軽い運動をしたり、美味しいものを食べて気分転換を図りましょう。

一緒に乗る人：

何しろ人間は社会的な動物です。あまりにも長く一人でいると退屈してしまいます。そこで、自転車を単なる運動器具としてではなく、友達の輪を広げる手段として使うことをおすすめします。地元の自転車チームに参加してみたり、近くの自転車ショップで話をしてみたり、友達のサイクリングに加わってみたりしてください。自転車が単なる自転車ではなく、あなたの生活の一部になったとき、サイクリング自体が退屈なものではなくなります。

（自転車はあなたの人生を変える手助けをしてくれます。）

もし自分が社交的ではなく、やる気も出ない場合はどうすればいいのでしょうか？

問題は難しそうに見えますが、解決策は驚くほどシンプルです。人がコミュニケーションを得意としないことは問題ではありません。誰にでも自分の習慣があり、やる気は後天的に身につけることができます。

大きな「力不足」「体力的な問題」がある場合、体力はルールによって身につける必要があります。自分に課題を課し、毎週必ず短い時間（30分）だけ外に出るという厳しいルールを自分に課しましょう。1週間続けられたら、美味しいものを食べるにせよ、映画を見るにせよ、自分にご褒美を与え、「努力には報いがある」と感じさせることが大切です。こうすることで体力を養い、より多くのやる気を得ることができます。

以上が燃え尽き症候群を克服するためのいくつかの提案です。参考になれば幸いです。何しろ、e-bikeはランニングのように靴一足あればいいというものではなく、初期投資に一定の金額がかかります。それを家の隅に置いてほこりをかぶらせるのは、本当にもったいないことです。

サイクリングの燃え尽き症候群を克服する方法は他にありますか？コメント欄でぜひ教えてください！